- tomar 2 copos de água toda manhã;
- fazer caminhada de no mínimo 15 minutos diariamente;
- almoço e jantar em pelo menos 20 minutos ( no mínimo ) isto quer dizer mastigar bem os alimentos, ja que nossa estômago não tem dentes.
É interessante informar que quem perde mais peso são os adolecentes ( cerca de 4 kg em media em 15 dias ) já os adultos perdem de 1 kg a 1,5 kg,no entanto, seguindo as regrinhas acima, até 3 kg. Essa diferença na perca de peso do adolecente e o adulto se dá pelo metabolismo do corpo.
Essa técnica não possui efeitos colaterais,bem como não interfere nos remédios que a pessoa estiver tomando.
Mas atenção quem sofre de hipotiroidismo: esta técnica não irá funcionar em pessoas com disfunção da tireóide.
Na próxima edição, um fato que pode abalar todas nossas edições anteriores.
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